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配方吧，SLIM-FAST OPTIMA餐棒，牛奶巧克力花生 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	10.87 g	10.87%
能量（卡路里）	386 kcal
能量（焦耳）	1615 kJ
蛋白	16.19 g	16.19%
总脂肪（脂肪）	8.92 g	8.92%
灰	3.81 g	3.81%
碳水化合物，通过差异	60.21 g	60.21%
纤维，总膳食	5.1 g	5.1%
糖，总	25 g	25%
蔗糖	7.58 g	7.58%
葡萄糖（葡萄糖）	1.24 g	1.24%
果糖	0.52 g	0.52%
乳糖	0 g
麦芽糖	10.04 g	10.04%
半乳糖	5.62 g	5.62%
淀粉	9.6 g	9.6%
钙Ca	668 mg	0.67%
铁Fe	4.98 mg
镁，镁	250 mg	0.25%
磷，P	673 mg	0.67%
钾，K	289 mg	0.29%
钠，钠	253 mg	0.25%
锌，锌	5.73 mg	0.01%
铜，铜	0.284 mg
锰，锰	0.743 mg
硒，硒	46.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	96.6 mg	0.10%
硫胺素	1.7 mg
核黄素	1.9 mg
烟酸	21.2 mg	0.02%
泛酸	10.1 mg	0.01%
维生素B-6	2.1 mg
总叶酸	430 µg
叶酸	422 µg
叶酸，食物	8 µg
叶酸，DFE	725 µg
胆碱，总	40.6 mg	0.04%
甜菜碱	2.2 mg
维生素B-12	7.9 µg
维生素B-12，加入	7.9 µg
维生素A，RAE	940 µg
视黄醇	940 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	3133 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	6 mg	0.01%
维生素E，增加	6 mg	0.01%
维生素E，β-	0.05 mg
生育酚，伽玛	1.75 mg
生育酚，三角洲	0.67 mg
生育三烯酚，α-	0.34 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0.05 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	5.4 µg
维生素D	214 IU
维生素K（叶绿醌）	129.3 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
甲萘醌-4	0 µg
脂肪酸，总饱和	5.36 g	5.36%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.013 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.168 g	0.17%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.169 g	0.17%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	2.074 g	2.07%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.713 g	0.71%
15：0单不饱和脂肪酸	0.003 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.931 g	0.93%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.008 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.105 g	1.10%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.048 g	0.05%
22：0的饱和脂肪酸	0.075 g	0.08%
24：0的饱和脂肪酸	0.044 g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	2.428 g	2.43%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.006 g	0.01%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g
18：1的未分化	2.193 g	2.19%
18：1分的顺式	2.017 g	2.02%
18：1反式	0.176 g	0.18%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.039 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.002 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.002 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.132 g	1.13%
18：2未分化	0.998 g	1.00%
18：2 n-6系C，C	0.966 g	0.97%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0 g
18：2吨不进一步定义	0.032 g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.035 g	0.04%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.035 g	0.04%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g